قصص عن ضحايا التدخين السلبي :

قصص عن ضحايا التدخين السلبي :

القصة الأولى:

سيدة تبلغ من العمر 45 سنة راجعت العيادة الطبية لمشكلة مزمنة عبارة عن سعال مصحوب ببلغم وصار يظهر معه دم مؤخرا, كذلك كانت تعاني من فقدان الشهية للطعام ونقص في الوزن وتغير في لون الجلد, الفحوصات الطبية بينت ان لديها استسقاء في الصدر وعند سحب المياه من الجهة اليمنى من الصدر تبين للأسف وجود احتمالية ورم خبيث, وتأكد ذلك عند الحصول على عينة من هذا الورم والذي يحدث عادة عند المدخنين, وأصبح هناك بعض الحيرة والصعوبة حول سؤال هذه المرأة التي لا يظهر عليها أنها قد تكون مدخنة ولكن لابد من السؤال والذي كانت إجابته معروفة مسبقا وهي النفي, وبزيادة الاستقصاء اتضح أنها تتعرض لدخان السجائر وتستنشقه بشكل يومي منذ أكثر من 30 سنة, في البداية كان والدها وبعد ذلك زوجها الذي كان مدخنا شرها ولا يطيب له التدخين إلا داخل منزله أو سيارته بين زوجته وأطفاله, ولم تفلح جميع وسائل هذه السيدة المسكينة في التوسل إلى زوجها كي يبتعد عن التدخين أو على أقل تقدير ألا يدخن أمامها و أمام أبنائها, أن هذه السيدة جنت ذنبا لم تقترفه.

القصة الثانية :

الأخرى فهي لسيدة تبلغ من العمر 65 عاما تبين بعد الفحص الروتيني أن لديها بقعة كبيرة في الرئة لا يعرف سببها وتم اكتشافها صدفة عند عمل أشعة الصدر, وتم عمل الفحوصات المعتادة في تلك الحالات وتبين أنها بداية ورم خبيث يحدث عادة عند المدخنين, وكسابقتها لم تكن السيدة مدخنة وبعد الاستقصاء تبين أن ابنها مدخن شره ويكثر من التدخين أمامها لسنوات عديدة أدت إلى إصابتها بهذا المرض الخبيث والذي شفيت منه بعد استئصاله جراحيا.

نماذج من القصائد التي قيلت في التدخين

القصيدة الثالثــة : القــــــافيـــة والتدخيــــــــن

هذا الرجل من الأخوة السوريين دخن السجائر لمدة 28 سنة وكان يشرب التبغ لفاً ورغب في السفر لأداء فريضة الحج فاحتار في شحن التبغ ودعاء الله أن يخلصه من هذه المشكلة فأصابه سعال شديد لمدة أسبوع ترك بعدها التدخين مضطراً ثم بعد شفائه تركه نهائياً وكتب القصيدة.

افتح السمع وأمعن بالنظر تترك التدخين في لمح البصر

إنـــــــه ياصــــاح خـــل خائــن يأخــــذ الأموا يعطين االضــرر

يحبس ــ الأنفاس عــن أصحابه ولخبث فيه يؤذي من حضـــر

أي خيـــــــــر أي نفع نبتغــي من جليس أنسـه نبع الخطـر
* * * *
نوقشت عنه المزايا جملة لم يكن للمدح فيها من أثـر

وخبيث الــداء في الصدر إذا بان صار الموت حلاً مختصــــر

ذا خبيث الداء في الصدر لـه من طعان التبغ سهم لا يـــذر

ليس بعد التبغ سم قاتــل حل بيـــن الناس داءً وانتشر
* * * *
ليس بعـد التبغ في تدخينه عادة تعطـي ـ سموماً للبشر

فأهجر التدخين فـي آفاته للشرايين انسداد منتظــر

وانهيار القلـب أمر ـ ثابت ليس ينجو منه إلا من هجـــر

فاهجروا جلاسه كي تحملــوا رايــة النصــر وإكليل الظفــر
* * * *
إن هذا القول أزجيه لكـــم معشر التدخين من أجل العبــر

إنني أمضيت عمري مدمنا واحتكمت العقل في الترك انتصر

فاسمعوا مني كلامي ترعوا تارك التدخين مصداق الخبــــر
* * * * م/ صبري سماقيه

نماذج من القصائد التي قيلت في التدخين للشيخ محمد المجذوب :

القصيدة الثانية:

كــم في الدخــان معائب و مكاره دلـــت رذائــله عــلى إنــكاره

سـأريك بعضاً من معائب شربه يا صحبي أحبـبتني أم كاره

يؤذي الكـرام الكاتبين بنـــتنه وأمام وجهك شعلة من ناره

كـم من نقود يا فتى وملابس أتلفتها بشــرائه وشـــراره

* * * *

و به الثنايا اللؤلؤية أفسدت بقبيح لون سواده وصفاره

كانت كمثل الدر حسناً شانها من نفخها الشدقين في مزماره

وترا الصفار على شواربه متولها يلتذ في الصهروج باستكثاره

وترا الهوام إذا أحس بريحه ترك المكان وفر من أوكاره

* * * *

والنحل لا تلوي إليه لخبثه أبد ولا تـدنو إلى أزهـاره

و لنتنه ولقبحه في طعمه لم تدن سائمة إلى أشجاره

* * * *

إن خالط المأكول منه دريهم غلبت خبائثه على قنطاره

وإذا تناول ساخناً من مأكل سأل أنفه وأنفت من قذاره

* * * *

فإن انتهيت وما أظنك تنتهي ورغبت عنه نجوت من أوعاره

وأرحت نفسك من عنا تحصيله وحفظت مالك من مصاب خساره

نماذج من القصائد التي قيلت في التدخين للشيخ محمد المجذوب :

القصيدة الأولى:

يا من يريد دمار صحته ويهوى الـموت منتحراً بلا سكين

لا تيأسنَّ فإن مثلك واجد كــل الذي يرجــــوه في التــدخين

* * * *

وبفضل جهلك قد غدوت لصانعي تلك السموم السود خير معين

تحبوهم المال الذي لولاه لم يجــدوا السبيل لكـيد هذا الدين

* * * *

وتخون حق الله في الجسد الذي لا يستبيح أذاه غير خئون

فاهنأ بما حققت للأعداء من نصر وللشيطان من تمكين

* * * *

ما كان إبليس يدرك غاية لو غباوة حزبه المأفون

وبمن ينال مناه إن هو لم يجد عوناً بكل مضلل مفتون

* * * *

نصائح أثناء محاولتك الإقلاع عن التدخين :

بعض النصائح النافعة لكِ أيتها المدخنة أثناء محاولتك الإقلاع عن التدخين :

1- ضعي في فمك مبسما خالياً بدون سيجارة كلما شعرت بالرغبة في التدخين.

2- تجنبي الأماكن والمناسبات والحفلات التي يكثر فيها التدخين.

3- احرصي في اختيارك لصديقاتكِ الذين تخرج معهم في أوقات الفراغ بحيث يكونوا من غير المدخنين .

4- امتنع عن شراء السجائر تحت أي ظرف من الظروف.

5- اغسل أسنانك بمعجون أسنان قوي النكهة ثلاث أو أربع مرات يومياً .

6- عندما تشعرين برغبة ملحة في التدخين حاولي أن تصرف انتباهك إلى شيء آخر

كأن تبدئين مثلاً في العد التنازلي من 100 إلى 1 أو تأخذ حماماً دافئاً.

7- اشربي الماء بكثرة وخاصة في فصل الصيف حيث يؤدى الماء إلى الإقلال من حموضة البول وبالتالي تقل الرغبة في التدخين و من المعروف أن ارتفاع حموضة البول يصاحبه زيادة إفراز النيكوتين فيه فتنقص بالتالي في الدم مما يدفع مدمن النيكوتين إلى زيادة عدد السجائر التي يدخنها يومياً.

8- اجري تغييراً في أسلوب تعاملك مع السيجارة فبدلاً من تدخين السيجارة كاملة.

9- يمكنكِ أن يكتفي بنصفها فقط ولا تستنشق الدخان بعمق كما كنت تفعل عاده.

10- وخلاصة القول أن نجاح المدخن في الإقلاع عن التدخين يتوقف عليه شخصياً في أن يحسم أمره ويستجمع إرادته اقتناعاً منه بأنها سبيله إلى الصحة والنجاة من المصير المظلم الذي ينتظر كل مدخن...

11- مادة القطران السام والموجودة في التبغ تسبب خللاً في الجينات لكثير من خلايا الجسم مسببة حدوث تكاثر وتحول ونمو خلايا سرطاني حيث هناك علاقة مباشرة بين التدخين وسرطان الفم، اللثة، المريء، المعدة، الأمعاء، المثانة، الرئة، القصبة الهوائية، الرحم وعنق الرحم والثدي في حين تزيد نسبة الأمراض الخبيثة في زماننا بسبب التدخين.

12- و الأهم من ذلك هو أن تقللين من عدد مرات التدخين في اليوم .

هذه خطوات تساعدكِ للإقلاع عن التدخين

عزيزتي ,, هذه خطوات تساعدكِ للإقلاع عن التدخين :

وفي بحث يفيد الرجال والسيدات كثيراً في الإقلاع عن التدخين، قام مجموعة من الباحثين في انجلترا بتقديم عشر خطوات، إذا التزم بها أي مدخن فانه سينجح في التخلص من تلك العادة السيئة.. وتتلخص هذه الخطوات في النقاط الآتية:

أولاً : حدد يوماً تبدأ فيه الإقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول إزالة جميع طفايات السجائر والولاعات التي تستخدم عند التدخين.

ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لأن ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئاً، و إذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر في كم الفوائد التي ستكتسبها بعد ذلك.

ثالثاً : قم بزيارة لأحد المتخصصين في مجال التنويم المغناطيسي، حتى يلهيك عن التدخين في الأوقات التي ترغب في التدخين فيها.

رابعا ً: حاول تجربة العلاج بوخز الإبر الصينية، فقد ثبت أنها فعالة جداً في القضاء على الرغبة الملحة في التدخين.

خامساً : حاول التغلب على إدمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضغ بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الأنفي الذي يعالج ويكافح الرغبة في التدخين.

سادساً : لا تحاول التفكير في التدخين في أي وقت من الأوقات، وإذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فوراً لعمل أي شيء مثل ممارسة بعض النشاط الرياضي أو التنزه مع صديق، أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأي شيء أخر ينسيك التدخين.

سابعاً : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين, فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك في نهاية الشهر مبلغاً مالياً كبيراً.

ثامناً : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الإرشادية التي تبرز أهمية وفوائد الإقلاع عن التدخين.

تاسعاً: ممارسة التمارين الرياضية شي مهم، لأنها تزيد من إفراز هرمون “أندروفينز” الذي يساعدك في التخلص من إدمان النيكوتين.

عاشراً: حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين.

كيفية العلاج من تدخين الشيشة

كيفية العلاج من تدخين الشيشة ؟!

عزيزتي المدخنة أعطني يدك ِ لأنتشلكِ من هذه الآفة ,,فأنتِ تستحقين الحياة , وحتى حتى تتمكني من علاج نفسك و الإقلاع عن التدخين , عليكِ أن تتبعي هذه الخطوات :

أولاً : العلاج النفسي :

1. الاعتماد على الله سبحانه وتعالى والتوكل عليه .

2. الرغبة الصادقة والعزيمة الأكيدة والإرادة القوية في الإقلاع عنه.

3. خطط لطريقة تقلع فيها عن التدخين كأن يكون

تدريجياً أو فورياً .

يشتمل على وسائل عديدة منها التحليل النفسي للمدخن للكشف عن الرواسب النفسية المسئولة عن دفعه إلى إدمان التدخين.

وقد يهدف العلاج النفسي إلى حدوث تغير في شخصية المدخن وطباعة أو عاداته ويتم ذلك بطرق مختلفة.

ثانياً العلاج الكيميائي :
يتضح مما تقدم أن إدمان النيكوتين هو العقبة الرئيسية التي تعترض طريق المدخن عندما يقرر الإقلاع عن التدخين لذلك اتجهت البحوث إلى " بدائل التدخين " التي تحتوى على النيكوتين ومنها ...(( الأساليب المساعدة للإقلاع عن التدخين)) :

(1) العلاج ببديل للنيكوتين :
أـ لبان النيكوتين : أثبتت البحوث أن استخدام اللبان المشبع بالنيكوتين بالإضافة إلى بعض التشجيع النفسي قد يساعد على اقلاع الكثيرين من المدخنين و كثرة الاستعمال تؤدى الى قرحة اللسان والفم...

ب- نشوق النيكوتين :يتميز نشوق النيكوتين بعدم احتوائه على أول أكسيد الكربون..

ج- لصقة النيكوتين : أثبتت فعالية عالية في حوالي 39 % من المدخنين الذين استخدموها لمدة ثلاث شهور إذ أنها تسرب النيكوتين للجسم بانتظام عبر الجلد مما يؤدى الى الإقلال من أعراض الامتناع عن التدخين

د- بخاخة النيكوتين : استخدامها بدلا من النشوق عن طريق رشها داخل الأنف وكلاهما لا يصل تأثيره إلى الشعب الهوائية أو المعدة فيلائمان لذلك مرضى قرحة المعدة...

(2) الأدوية المضادة للتدخين :

تعتبر أقراص (تسيبان زول) دواءً خالياً من النيكوتين للمساعدة في وقف التدخين، وهى تقلل من آثار انسحاب النيكوتين من الجسم على المخ.
وتستخدم الأقراص خلال الأيام الثلاثة الأول من العلاج بتناول المدخن قرصاً واحداً، بعد ذلك يتناول يومياً قرصين ويقلل تدريجياً من استهلاكه للسجائر، وسيبدأ تداول الدواء بالفعل في الولايات المتحدة وكنداً وهولندا. وقد استخدم هذا الدواء نحو 5 ملايين شخص في أنحاء العالم.

(3) العلاج بالتنويم المغناطيسي:

التنويم المغناطيسي للتأثير على سلوك وتفكير الشخص بترك انطباعات سلبية عن التدخين. وفى الوقت نفسه يربطون في جلسات العلاج بين عدم التدخين والمشاعر الإيحائية.

(4) الإبر الصينية :
عادة ما يتم تثبيت 3 إبر بمواقع الإدمان بالأذن، ويحدد الطبيب المعالج عدد المرات التي تحتاجها كل حالة. ويتراوح عدد المرات التي يتردد فيها المدخن على الطبيب للإقلاع عن التدخين ما بين 2 إلى 5 مرات. وتثبت هذه الطريقة فعاليتها لدى 50% من الحالات.

(5) التطعيم ضد التدخين :
وفى معرض المحاولات الجديدة التي يختبرها العلماء توصل الباحثون بإحدى شركات الأدوية في بريطانيا ـ كمبريدج ـ إلى تطوير أجسام مضادة كمصل مضاد للنيكوتين.
ويقول رئيس برنامج البحوث جون شيلدز: إنه يجري التفكير في حقن الشخص بهذا المصل وتوفير الاستشارة له وربما تُستخدم في الوقت نفسه بدائل النيكوتين أو أقراص منع التدخين لمساعدة الشخص. ويمثل هذا المصل أملاً جديداً في مساعي الإقلاع عن التدخين. الذي تعتبره منظمة الصحة العالمية أحد أشكال الإدمان المرضي.